„Ma nije to ništa, proći će.“
Koliko puta si čula ovu rečenicu? Kao socijalna radnica, često sam je slušala — od ljudi koji su tražili pomoć, ali i od onih koji su ih okruživali. Na prvi pogled, možda djeluje kao utjeha, kao način da se umiri situacija. No, istina je da takve riječi mogu ostaviti dubok i trajan trag — ne u riječima, nego u tijelu i umu.
Kad ti netko kaže „nije to ništa“, tvoje tijelo to doživljava kao poruku da tvoji osjećaji, tvoja bol i tvoja patnja nisu važni. Kao da se poruka širi: „Nije vrijedno tvoje pažnje, nemoj se previše opterećivati.“ Ali bol, emocionalna ili fizička, ne nestaje jer je netko umanji. Naprotiv — tijelo je pamti i nosi, često na načine kojih nismo ni svjesni.
Takve riječi mogu potaknuti unutarnju distancu — počinjemo potiskivati emocije, zatvaramo se u sebe i učimo da ne tražimo pomoć ili ne izražavamo ono što osjećamo. Mišići se zatežu, disanje postaje plitko, a tijelo ostaje u stanju napetosti. Teškoća s opuštanjem, glavobolje, bolovi u mišićima, problemi sa spavanjem — sve su to signali koje tijelo šalje kad ne može izreći ono što je potisnuto.
Ali postoji izlaz. Izlaz je u osvještavanju i priznavanju svoje boli — ne samo riječima, nego i tijelom. Prvi korak je zastati i prepoznati što se događa u tebi. Gdje osjećaš napetost? Koji su to signali koje tijelo šalje, ali ih ignoriraš jer ti je rečeno da „to nije ništa“?
Sljedeći korak je dopuštanje sebi da osjetiš te emocije bez prosudbe. To može biti tuga, ljutnja, strah ili umor. Važno je dati im prostor, jer bez izražavanja, energija ostaje zarobljena, a tijelo nastavlja nositi teret.
Izražavanje može biti kroz razgovor s nekim kome vjeruješ, kroz pisanje, kroz kreativnost ili kroz tjelesne prakse poput disanja, meditacije ili nježnog kretanja koje pomaže da se napetost oslobodi.
Osvještavanje, prepoznavanje i izražavanje — to su ključni koraci na putu prema iscjeljenju. Nije lako, ali svaki mali korak vraća ti kontrolu nad sobom i svojom energijom. Tvoje tijelo te zove da ga slušaš, da ga poštuješ i da mu pružiš ono što zaslužuje — pažnju i brigu.
Sljedeći put kad čuješ „ma nije to ništa“, sjeti se: tvoji osjećaji su važni. Ti si važna. I ne moraš prolaziti kroz to sama.
Osjećaš li da te ‘nije ništa’ zapravo duboko pogađa? Stani na trenutak, osjeti svoje tijelo i javi mi se u DM ako želiš razgovarati o tome kako možeš početi oslobađati svoju snagu. Više informacija i podrške pronađi na profilu @svemojestrane.
