Razlika između razmišljanja o emociji i osjećanja emocije

Koliko puta si rekla:

"Znam da me to povrijedilo… Ali ne osjećam ništa." "Razumijem što mi se dogodilo… Ali i dalje mi je teško." "Stalno vrtim isto u glavi – ali ništa se ne mijenja."

To su znakovi da o emociji razmišljaš, ali je još nisi osjetila.

Razmišljanje o emociji je u glavi.

• Analiza: "Zašto se osjećam ovako?"

• Povezivanje uzroka i posljedica

• Razumijevanje tuđih i svojih motiva

• Traženje smisla

To može pomoći, ali samo do određene točke.

Jer glava može znati da si sigurna, a tijelo i dalje reagira kao da nisi. Glava može oprostiti, a tijelo i dalje nosi stezanje, tugu, napetost.

Osjećanje emocije je u tijelu.

To je trenutak kad:

• Osjetiš suze, a nisi ih planirala

• Zadrhtiš, bez riječi

• Toplina, drhtaj, grč ili val nelagode prođe kroz tijelo

• Duboko izdahneš, kao da si nešto pustila

To nisu “slabi trenuci”. To su trenuci otpuštanja. To je trenutak kada emocija prestaje biti priča i postaje iskustvo koje te napušta.

Što raditi kada “previše razmišljaš, a premalo osjećaš”?

• Zastani s analizom. Diši. Pitaj tijelo: “Što sad osjećaš?”

• Primijeti gdje je napetost – ne rješavaj je, samo je primijeti.

• Umjesto "zašto", pitaj se: "Gdje to osjećam?"

Ne moraš znati točan naziv emocije. Dovoljno je da je dozvoliš.

Tijelo zna – samo ga trebaš početi slušati.

Ako ti je ovaj tekst “nešto pomaknuo iznutra” — to nije slučajno. Na mom Instagram profilu redovito otvaramo ovakve teme: osjećaji, tijelo, iscjeljenje, razumijevanje sebe. Pridruži se ako želiš dublje uroniti. Nastavljamo tamo. 🌿 @svemojestrane