Zašto me ovo toliko dira – kad "nije velika stvar"?

Možda si se našla u situaciji gdje ti je netko rekao nešto što "nije mislio ništa loše", a tebi se srce stisnulo. Možda si reagirala intenzivno — šutnjom, povlačenjem, suzama — i odmah nakon toga sebe prekorila: "Ma nije to ništa. Zašto ovako reagiram?"

Ali… što ako nije riječ o "sada"? Što ako se tvoje tijelo ne javlja zbog ove rečenice, ovog pogleda, ovog trenutka — nego zbog onog što nikad nije bilo do kraja proživljeno, ali je ostalo zapisano?

Tijelo ne razlikuje sada od nekad. Samo prepoznaje obrazac. I reagira — da te zaštiti.

Zato ono što danas osjećaš nije pretjerivanje. To je informacija. To je povratna poruka iz dijela tebe koji još uvijek čeka da bude viđen, priznat, siguran.

Tvoje tijelo ne dramatizira. Tvoje tijelo komunicira.

Kad osjetiš grč, napetost, knedlu u grlu bez "jasnog razloga", umjesto da se pitaš: "Zašto sad ovo osjećam?", upitaj se "Gdje sam ovo već jednom morala zadržati?"

Rad s tijelom ne ide direktno kroz analizu. Ide kroz osluškivanje. Kroz dah. Kroz pokret. Kroz dopuštanje tijelu da završi ono što je tada prekinulo: pokret obrane, emociju tuge, reakciju na granicu koja je bila prijeđena.

VJEŽBA: "Gdje sam ja sada?"

Ova jednostavna vježba pomaže da se vratiš u kontakt s tijelom kada osjetiš napetost, zbunjenost, emocionalnu preplavljenost ili "neobjašnjivu" reakciju.

1. Zastani. Na trenutak se zaustavi – možeš sjesti ili stati. Osjeti pod ispod sebe (stolica, tlo, naslon...).

2. Usmjeri pažnju na dah. Ne mijenjaj ga – samo osluškuj. Dišeš li plitko? Zadržavaš li dah? Gdje se dah kreće, a gdje "zapinje"?

3. Pitaj tijelo (ne um): "Gdje sam napeta?" Skreni pažnju na ramena, vilicu, trbuh, prsa. Ne pokušavaj ništa mijenjati. Samo primijeti.

4. Položi ruku na dio tijela koji najviše “govori”. Nježno, kao da pokazuješ da si tu. Možeš pitati to mjesto: "Što mi želiš reći?"

5. Daj sebi 2 minute tišine. Ne moraš odmah znati odgovor. Bitno je da si osjetila.

* Vježbu možeš raditi kad god osjetiš da si “izašla iz sebe”, da si napeta ili da te emocije preplavljuju bez jasnog razloga.

Na profilu @svemojestrane nastavljamo istraživati kako tijelo pamti, reagira i govori — čak i kad mi šutimo.

Tu su citati, uvidi i alati koji pomažu da se približiš sebi — nježno, svjesno, u svom ritmu.

Prati i podsjeti se: nije preosjetljivost. To je povijest koja izlazi na površinu da bi se napokon otpustila.