Vrste privrženosti u vezama: Kako tvoj stil privrženosti utječe na ljubavne odnose?
Što tvoj stil privrženosti govori o tvojim odnosima?
Jesi li se ikad pitala zašto tvoji ljubavni odnosi imaju slične obrasce, bilo da se radi o strahu od napuštanja, poteškoćama s povjerenjem ili neprekidnoj potrebi za potvrdom?
Odgovor se često krije u tvojem stilu privrženosti — psihološkom obrascu koji oblikuje tvoje odnose s drugima još od ranog djetinjstva. Razumijevanje tog obrasca može ti pomoći da bolje razumiješ sebe i izgradiš zdraviju emocionalnu povezanost u budućim vezama.
Što su stilovi privrženosti?
Stilovi privrženosti (poznati i kao vrste vezivanja) opisuju način na koji doživljavamo emocionalnu bliskost i sigurnost u odnosima. Teorija privrženosti potječe iz razvoja dječje psihologije, ali je jednako primjenjiva i na odrasle, posebno kada je riječ o intimnim, romantičnim vezama.
Postoje četiri glavna stila privrženosti kod odraslih:
1. Sigurna privrženost
Ključne riječi: sigurna privrženost, zdravi odnosi, emocionalna dostupnost
Ljudi sa sigurnom privrženošću osjećaju se ugodno u bliskim odnosima, ali nemaju problem ni s neovisnošću. Njihovi odnosi su često stabilni, podržavajući i puni međusobnog povjerenja. Imaju kapacitet za emocionalnu regulaciju i otvorenu komunikaciju.
2. Anksiozna (ambivalentna) privrženost
Ključne riječi: anksiozna privrženost, strah od napuštanja, emocionalna ovisnost
Osobe s ovim stilom privrženosti imaju povećanu potrebu za potvrdom i stalnim uvjeravanjem u ljubav partnera. Često se boje odbacivanja i doživljavaju emocionalne uspone i padove ovisno o ponašanju partnera.
3. Izbjegavajuća (odbijajuća) privrženost
Ključne riječi: izbjegavajuća privrženost, emocionalna distanca, strah od bliskosti
Ovaj stil karakterizira izbjegavanje emocionalne bliskosti i oslanjanje isključivo na sebe. Ljudi s izbjegavajućim stilom mogu djelovati hladno ili distancirano jer su naučili da im je ranjivost rizična ili “neisplativa”.
4. Dezorganizirana (preplašena) privrženost
Ključne riječi: dezorganizirana privrženost, trauma u vezama, toksični obrasci
Najkompleksniji i često najteži stil privrženosti, ali i najrjeđi, obično se javlja kao posljedica traume, zlostavljanja ili duboko nesigurnih odnosa u djetinjstvu. Ljudi s ovim stilom istovremeno žele i boje se bliskosti, što dovodi do kaotičnih i intenzivnih odnosa.
Stilovi privrženosti nisu “etikete” koje nosimo cijeli život, oni su obrasci koji nastaju u odnosima, ali se mogu mijenjati kako gradimo sigurnost u sebi i s drugima. Nitko nema 100% jedan stil, i ono što osjećaš u jednom odnosu, može izgledati sasvim drugačije u drugom.
Zašto su stilovi privrženosti važni?
Zato što imaju ogroman utjecaj na tvoje:
ljubavne veze
emocionalnu sigurnost
stil komunikacije
reakcije na konflikte
kapacitet za intimnost
Kada znaš svoj stil privrženosti u vezama, prestaješ se pitati "što nije u redu sa mnom?" i počinješ razumijevati zašto si postao/la baš takav partner.
Tjelesna memorija i privrženost
Privrženost nije samo mentalni ili emocionalni koncept. Ona je doslovno “zapisana” u tvom tijelu:
u stisnutim čeljustima kad osjetiš povlačenje partnera
u plitkom dahu kad čekaš poruku koja ne dolazi
u tijelu koje se grči ili smrzava kad bliskost postane “previše”
Tijelo pamti obrasce sigurnosti i nesigurnosti.
Sljedeći korak: Upoznaj svoj stil
U idućim blogovima, detaljno ću obraditi svaki stil privrženosti:
kako ga prepoznati u svakodnevici
koji su njegovi tjelesni i emocionalni znakovi
kako se manifestira u partnerskim odnosima
konkretne smjernice za rad na sebi
Pitanje za kraj: Koji ti je stil privrženosti najbliži? Jesi li se pronašla u nekom opisu?
Podijeli ovaj tekst s nekim kome bi mogao pomoći. Zajedno gradimo prostor za dublje, zdravije veze. 💛
Više o svakom stilu privrženosti:
Izbjegavajući stil privrženosti
