Odnosi5 min read
Blagdani i povratak kući: zašto je tako izazovno?
Iako danas živimo samostalne živote i gradimo zdravije odnose, povratak u obiteljsko okruženje može probuditi osjećaje za koje ni ne znamo da još uvijek postoje.
Pročitaj više
Sve moje strane.
Tijelo i um
Tijelo i um su nerazdvojno povezani – svaka misao, emocija i iskustvo ostavlja trag u tijelu. Ovdje istražujemo kako svjesnost tijela, emocija i uma može pomoći u procesu iscjeljenja, oslobađanju napetosti i vraćanju ravnoteže u cijelo biće.
Tijelo i um5 min read
Kada me netko samo pogleda – i ja se stisnem: mikroreakcije kao granice
Mikroreakcije su tvoji tragovi. Tvoje tijelo reagira prije misli. Nisi preosjetljiva — već preživjela.
Pročitaj više
Tijelo i um5 min read
Tijelo koje voli, tijelo koje tuguje: kako privrženost živi i nakon gubitka
Tuga nije samo emocija, već i tjelesni proces. Kada izgubimo voljenu osobu, tijelo pamti njezinu prisutnost, ritam disanja, dodir, glas. Iz tjelesno orijentirane perspektive, tuga živi u tijelu, a iscjeljenje dolazi kroz disanje, pokret i svjesni dodir.
Pročitaj više
Tijelo i um5 min read
Privrženost živi u tijelu: kako naše tijelo pamti bliskost i sigurnost
Privrženost nije samo emocija, već tjelesno iskustvo. Naše tijelo pamti obrasce bliskosti, odbijanja i sigurnosti iz djetinjstva. Kroz svjesnost tijela i nove iskustvene prakse moguće je ponovno naučiti što znači osjećati se sigurno.
Pročitaj više
Tijelo i um5 min read
Nošenje s gubitkom voljene osobe
Tugovanje nije samo emocionalni proces – ono se duboko utiskuje i u tijelo. U ovom tekstu govorim o fazama tugovanja, tjelesnim simptomima koje često zanemarujemo, te o tome kako rad s tijelom može pomoći u procesu ozdravljenja nakon gubitka voljene osobe.
Pročitaj više
Osobni razvoj5 min read
Kada ti nije loše, ali ti nije ni dobro – znakovi preopterećenosti
Nisi lijena. Nisi “bezvoljna”. Možda si predugo preživljavala. A sada je vrijeme da se polako vratiš. Bez forsiranja. Bez zahtjeva. Samo s pitanjem: "Kako da danas budem nježna prema sebi?"
Pročitaj više
Osobni razvoj5 min read
„Ma nije to ništa, proći će.“
"Ma nije to ništa, proći će." Koliko puta si čula ovu rečenicu? Takve riječi mogu ostaviti dubok trag u tijelu. Vrijeme je da prepoznaš te signale i počneš brinuti o sebi.
Pročitaj više
Emocije5 min read
Razlika između razmišljanja o emociji i osjećanja emocije
Glava razumije, ali tijelo i dalje drži tugu, napetost, bol. Prestani analizirati, zastani i osjeti. Emocije se ne rješavaju mišlju – već tijelom koje zna kad je vrijeme da pusti.
Pročitaj više
Tijelo i um5 min read
Zašto me ovo toliko dira – kad "nije velika stvar"?
Ali… što ako nije riječ o "sada"?
Pročitaj više
Tijelo i um5 min read
Prošlost je prošla - ali je li tvoje tijelo to shvatilo?
Koliko si puta čula ili izgovorila rečenicu: "Ma pusti, prošlo je. "I onda… u nekoj situaciji – možda sasvim nevezanoj – osjetiš grč u trbuhu, stezanje u prsima... Nema jasnog razloga. Ali tijelo reagira. Kao da se nešto vraća. Kao da nije prošlo.
Pročitaj više