Sve moje strane.
Tijelo i um
Tijelo i um su nerazdvojno povezani – svaka misao, emocija i iskustvo ostavlja trag u tijelu. Ovdje istražujemo kako svjesnost tijela, emocija i uma može pomoći u procesu iscjeljenja, oslobađanju napetosti i vraćanju ravnoteže u cijelo biće.
Nošenje s gubitkom voljene osobe
Tugovanje nije samo emocionalni proces – ono se duboko utiskuje i u tijelo. U ovom tekstu govorim o fazama tugovanja, tjelesnim simptomima koje često zanemarujemo, te o tome kako rad s tijelom može pomoći u procesu ozdravljenja nakon gubitka voljene osobe.
Plačeš bez razloga? Možda si napokon sigurna.
Ponekad suze dođu bez jasnog razloga. To je znak da je tijelo spremno pustiti emocije koje je dugo držalo u sebi. Ovaj tekst istražuje zašto se to događa i kako ih prihvatiti kao put iscjeljenja i olakšanja.
Zašto se uporno uvjeravaš u svoju nemoć?
Pitanje koje mijenja živote. Nemoć nije početak, već naučena reakcija. Tvoje tijelo pamti teret godina zanemarivanja i boli, ali u njemu leži i potisnuta snaga. Što bi se dogodilo kad bi prestala vjerovati u svoju nemoć?
Kada ti nije loše, ali ti nije ni dobro – znakovi preopterećenosti
Nisi lijena. Nisi “bezvoljna”. Možda si predugo preživljavala. A sada je vrijeme da se polako vratiš. Bez forsiranja. Bez zahtjeva. Samo s pitanjem: "Kako da danas budem nježna prema sebi?"
„Ma nije to ništa, proći će.“
"Ma nije to ništa, proći će." Koliko puta si čula ovu rečenicu? Takve riječi mogu ostaviti dubok trag u tijelu. Vrijeme je da prepoznaš te signale i počneš brinuti o sebi.
Razlika između razmišljanja o emociji i osjećanja emocije
Glava razumije, ali tijelo i dalje drži tugu, napetost, bol. Prestani analizirati, zastani i osjeti. Emocije se ne rješavaju mišlju – već tijelom koje zna kad je vrijeme da pusti.
Prošlost je prošla - ali je li tvoje tijelo to shvatilo?
Koliko si puta čula ili izgovorila rečenicu: "Ma pusti, prošlo je. "I onda… u nekoj situaciji – možda sasvim nevezanoj – osjetiš grč u trbuhu, stezanje u prsima... Nema jasnog razloga. Ali tijelo reagira. Kao da se nešto vraća. Kao da nije prošlo.